czy moge

czy moge walic WPH miedzy treningiem silowym a areobami ? jest na redukcji na LC przed treningiem kura orzechy warzywa trening silowy okolo godziny 20g WPH 5 minut zeby nie zwymiotowac xD 25-30 minut areo 20g WPH ? czy walnac cale 40g WPH po treningu ?

interesuje mnie jakie wyniki w biegu na 1000 m osiagacie. Ja mam 15 lat i moj rekord to 3.02 min. Czy moge byc zadowolony z takiego wyniku..jak sadzicie

Mianowicie zwróciłem uwagę na pudełka makarony i kaszy gryczanej i w tym co jem to zawartość kaszy i makaronu jest podobna więc czy moge sie przerzucić na makaron.

Witam jestem jakies pół roku po złamaniu obojczyka i jak podnosze ciezary jak narazie 6 kg na reke zeby nie obciązyc obojczyka jakos mnie pobolewa czy to normalne przy cwiczeniu po zlamanym obojczyku? i ile moglbym podnosic tak zeby nie uszkodzic obojczyka i czy moge sie podciągac?

Witam. Chciał bym się spytać co lepiej będzie się opłacało kupić atlas czy obciążenia do ławki i do hantelek. I czy bardzo potrzebuje atlasu czy moge ćwiczyć na ławce i na hantelkach. Niestety pomiejszczenie mam bardzo małe i nie wiem czy mi sie atlas zmiejśći

Witam mam pytanie jestem na IF ,czy moge zastosować przetreningówke no-xplode? gdyz pracuje fizycznie 8 godz???? Drugie pytanie odnosnie kawy czarnej chciałbym pić jedno o 7 i druga o 14 oczywiście bez cukru czy to nie wplynie zle na cały post? Z gory dziekuje za odpowiedz

Czy jeżeli chciałbym trenować 5 dni w tygodniu na mase musiałbym dodać kcal do diety czy mogę zostać przy 3700 kcal ?

Jestem w trakcie cyklu i cos sie kiepsko czuje tzn.jestem przeziebiony ale dalej trenuje... Mam pytanie czy moge sobie do snu zazyc jaks aspiryne czy cos w tym stylu? Nie bedzie to mialo wplywu na kreatyne?

Siema ćwicze fbw 2 razy w tyg , dwoma planami... i tu pytanie czy moge w jednym planie mieć serie 10/8/6 stosunkowo cięzkim cięzarem, a w drugim 15/12/10 na małych cięzarach ? czy raczej jest to bez sensu? dodam że głownie chodzi mi o rzeźbe , ale chciałbym tez podłapać siły...

Witam.Panowie jestem na cyklu metanabolu i lekarz mi przepisał Clindamycin(antybiotyk na zapalenie skóry głowy).Jak myślicie czy poczekać do końca cyklu,czy mogę zacząć przyjmować.

Siema czy mogę na treningu klatki zrobić 3 wyciskania ? Poziomo skos w górę i ujemny ? Każdego po 4 serie w zakresie powtórzeń 15-12-10-8 czy może po 4 serie w zakresie powtórzeń 10-8-6-4 ? Dzięki

Witam! Cel: redukcja Aktywność praca 8h latania z 2x20kg butelkami wody. od pon do pt 75 min krav magi sobota 1.5h mma niedziela 1.5h mma + asg od razu dieta ułożona przy pomocy dziennika posiłków vitalmax. Nie byłem pewien czy moge plik zamieścić dlatego powycinałem co ważniejsze kawałeczki i wstawiłem jako obrazek.

CZeść, mam pytanie dotyczące obiadów. Czy mogę jeść obiady po siłowni? tzn w odstępie 30 min po treningu np.? bo mój tryb życia wygląda tak że sam sobie muszę posiłki przygotowywać a jak przychodzę ze szkoły to się nie wyrobie bo na siłownie chodzę koło 13.30-14~ a obiady wtedy bym jadł koło 16;30.Cała Dietę rozpiszę w ciągu kilku dni:p Ps. Jaka [...]

Ktora dawka nitrobolonu II jest wazniejsza , przed pierwszym posilkiem czy ta potreningowa? Ewentualnie ktora mozna zastapic monohydratem kreatyny? Kreatyna jest firmy hi-tec i dawkowanie to 1 raz dziennie. Czy moge nia zastapic jedna z dawek nitrobolonu?

Witam. Miałby takie pytanie. Czy mogę codziennie zażywać 1 tabletkę Vita-min plus z olimpu, oraz 1 tabletkę plusssza (multiwitamina)? Będzie to za dużo dla organizmu czy np zażywanie 1 tabletki rano, a drugiej na wieczór, może być dobre? Będę wdzięczny za pomoc...

czy moge sobie pozwolic na libacje, jestem juz po cyklu ale dopiero w 5 dniu PTC, mam urodziny i w zwiazku z tym straszne cisnienie, czy wypicie alko nie zachamuje/zredukuje dzialania nolvy? dzieki pozdro

Witam od wczoraj zaczolem cykl masowy.Do diety dolozylem sobie takie odrzywki : Kre Alkalyn 2500 Mega Caps i Mass XXL.Moje pytanie brzmi tak,czy moge je jesc tak: DNT Rano nadczo Kre Alkalyn po 20 min Mass XXL,pozniej przed trenigiem KRE Alkalyn odrazu po treningu MASS XXL i przed kolacja jeszcze Mass XXL. DNN: Rano nadczo Kre Alkalyn po 20 min [...]

Witam mam w planie zrobic cykl na mase z kreatyna (stack) i chcialbym sie rozciagnac-glownie nogi. Tu nasuwa sie pytanie czy moge to polaczyc ze soba?, czy nie zmarnuje potencjalu kreatyny, i czy zlapie mase w nogach?

CZESC MAM PROBLEM SKONCZYLEM CYKL I BIORE HCG NA ODBLOKOWANIE I K... POTLUKLEM TA FIOLKE Z PLYNEM I NIEWIEM TERAZ CO ZROBIC CZY MOGE UZYc JEDNEJ FIOLKI Z PLYNEM DO 2 HCG i walnac 2 naraz CZY CO MAM ZROBIC?????? PROSZE O POMOC BO MUSZE DZISIAJ WALNAC :DDDDD

Witam dwa szybkie pytania. 1. Mam tą kreatyne z TRECa cm3 w proszku, czy moge wsypać odmieżone 5 gram odrazu do buzi i popić wodą ?? Czy lepiej w szejkerze( tu boję sie że coś zostanie na ściankach albo jakieś grudki). 2. Dawkowanie takie jak mono ??